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Toda consulta começa com avaliação completa e bioimpedância inclusa.
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TRATAMENTO
Massa muscular
e sarcopenia.
A perda de massa muscular começa cedo e avança devagar. Tem tratamento, e o corpo responde em qualquer idade.
Agendar avaliaçãoTRATAMENTO DA SARCOPENIA
Ganhar músculo começa por medir
O tratamento avalia massa e função muscular com bioimpedância, avaliação de força e exames. A partir disso, o plano combina alimentação, orientação de treino e correção de deficiências, com reavaliações periódicas para acompanhar a evolução em números.
Mede o ponto de partida
Massa muscular, gordura e força avaliadas na primeira consulta. A balança não mostra do que o peso é feito.
Três especialidades
Nutrologia, Medicina do Esporte e Ortopedia no mesmo médico: nutrição, treino e articulação avaliados juntos.
Onde e como
Presencial em Bauru ou por teleconsulta para todo o Brasil. Atendimento particular.
SINAIS DE SARCOPENIA
Sinais de perda de massa muscular
A sarcopenia é reconhecida como doença e costuma passar despercebida no início. Estes são os sinais mais comuns:
- 01
Força diminuindo
Abrir um pote, subir escadas ou carregar compras ficou mais pesado do que era.
- 02
Peso igual, corpo diferente
A balança estável pode esconder troca de músculo por gordura. A composição corporal mostra.
- 03
Treino sem resposta
Meses de academia sem evolução costumam ter causa: proteína insuficiente, sono, deficiências ou fatores hormonais.
- 04
Emagrecimento levando músculo
Perda de peso rápida, principalmente com medicação, derruba massa magra quando não há acompanhamento.
O PLANO MUSCULAR
Proteína, treino e o que mais o músculo precisa
Conforme a avaliação de força e de composição corporal:
Ajuste de proteína
A quantidade certa para o seu peso, idade e treino, distribuída ao longo do dia.
Orientação de treino
O estímulo que o músculo precisa, em parceria com quem prescreve o seu treino.
Suplementação
Creatina tem boa evidência para força e massa. O restante entra apenas com indicação.
Correção de deficiências
Vitamina D, hormônios e outros fatores que limitam a resposta muscular.
Proteção no emagrecimento
Para quem usa canetas ou está em dieta: perder gordura preservando músculo.
Sono e recuperação
O músculo cresce na recuperação. Sono ruim limita o resultado do treino.
O MÉDICO
Dr. Thiago Viana
Para tratar músculo, as três especialidades do Dr. Thiago trabalham juntas: Nutrologia, Medicina do Esporte e Ortopedia.
Nutrição, treino e articulação avaliados pelo mesmo médico, na mesma consulta. Formação pela UNIFESP-EPM, em 2010.
- CRM-SP 144.585
- RQE 121770 · NUTROLOGIA
- RQE 118488 · MED. DO ESPORTE
- RQE 113822 · ORTOPEDIA
DÚVIDAS FREQUENTES
Dúvidas sobre massa muscular e sarcopenia
01Como saber se estou perdendo massa muscular?
Força diminuindo em tarefas comuns e mudança na composição corporal com peso estável são os principais sinais. A bioimpedância confirma.
02Dá para ganhar massa muscular depois dos 60?
Sim. O músculo responde ao estímulo em qualquer idade. O que muda é a estratégia: a dose de proteína, o tipo de treino e o tempo de recuperação são ajustados ao caso.
03Quanta proteína eu preciso?
Depende do seu peso, da sua idade e do seu treino. Mais importante do que o total é distribuir a proteína ao longo do dia, e isso é definido na consulta.
04Creatina funciona?
Creatina tem boa evidência para força e massa muscular. As demais suplementações entram apenas quando há indicação no seu caso.
05Funciona por teleconsulta?
Sim. A avaliação e o acompanhamento acontecem por vídeo, com os exames feitos na sua cidade, para todo o Brasil.
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